Крийя «Избавление от стресса в теле»

На этой странице — видео с крийей Кундалини Йоги «Избавление от стресса в теле». Комплекс известен и под вторым названием — «Помогите своему телу при истощении». Это фрагмент занятия из клуба Kundalini.Love: 13 упражнений и 37 минут практики.

Крийя рассчитана на состояние, когда стресс уже «осел» в теле: плечи зажаты, спина устала, а сил к вечеру не остаётся. Она не требует особой подготовки, поэтому её можно делать регулярно.

Что даёт крийя

• снимает стресс и накопленное напряжение;
• укрепляет позвоночник и здоровье в целом;
• поддерживает гормональный баланс;
• стимулирует гипофиз;
• подходит для ежедневной практики и помогает повысить стрессоустойчивость.

Как практиковать по видео

Подготовьте коврик и воду, включите запись и выполняйте упражнения вместе с видео. Если какое-то упражнение даётся тяжело, уменьшите амплитуду, но сохраните ритм дыхания. Пошаговое описание всех упражнений — в текстовой версии крийи.

Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/505