Упражнение Кундалини йоги
Поза Шакти с указательными пальцами вверх (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной поднимите руки над головой, переплетите пальцы в Замок Венеры. Указательные пальцы вытяните вверх. Крепко удерживайте замок и тяните руки в стороны, будто хотите оторвать их друг от друга.
Продолжайте с долгим глубоким дыханием 2 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
