УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Шакти (7 мин 30 сек)

  • Поза Шакти (7 мин 30 сек) картинка
  • Простая поза кундалини йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, поместите руки на 10 см над макушкой в Замке Венеры, ладони направлены вниз. Крепко удерживайте замок руками, тяните руки в стороны и локти назад. Долго и глубоко дышите 2 мин 30 сек.

    Затем соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте на тонкие ощущения, связанные с активацией Шишковидной железы и Коронной чакры 5 минут.

    7 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Шакти (7 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Шакти (7 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron