УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Шакти (7 мин 30 сек)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, поместите руки на 10 см над макушкой в Замке Венеры, ладони направлены вниз. Крепко удерживайте замок руками, тяните руки в стороны и локти назад. Долго и глубоко дышите 2 мин 30 сек.

Затем соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте на тонкие ощущения, связанные с активацией Шишковидной железы и Коронной чакры 5 минут.

7 мин 30 сек

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Шакти (7 мин 30 сек)

Упражнение Кундалини Йоги «Поза Шакти (7 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением

Поиск упражнений