Поза Шакти

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 8 мин | Максимальное время: 9 мин

Поза Шакти. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Поза Шакти. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка Поза Шакти. Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

a) Сидя в Простой Позе, поместите руки на 20 см над макушкой головы в замке Венеры, ладони направлены вниз. Направьте внутренний взгляд вверх через Седьмую Чакру (Сахасрару), выполняйте Дыхание Огня 2-3 минуты, направляя энергию через макушку вверх.

b) Оставьте руки в прежнем положении, вытяните указательные пальцы вверх. Направьте внутренний взгляд вверх через Сахасрару, выполняйте долгое глубокое дыхание. 2-3 минуты.

c) Удерживая руки над головой, соедините кончики пальцев и разведите основания ладоней в стороны, образуя крышу. Направьте внутренний взор через макушку вверх. Дышите Дыханием Огня 2-3 минуты. После чего сделайте вдох, задержку дыхания, направьте энергию вверх через макушку головы. Выдох, расслабление.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание
Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные Чакры

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.