Упражнение Кундалини йоги
Поза Шакти с большими пальцами назад (7 мин 30 сек)
Техника выполнения
А. Сидя в Простой Позе, вытяните руки над головой. Разъедините большие пальцы и переплетите их в Замок Венеры. Плотно прижимайте большие пальцы подушечками друг к другу и направляйте их назад.
Продолжайте 2 мин 30 сек.
Б. Соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте 5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
