Упражнение Кундалини йоги
Поза Шакти с руками вверх и Дыханием Огня (3-5 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной поднимите руки вверх под углом 60 градусов. Ладони разверните вперед и широко расправьте пальцы на руках. Начните дышать Дыханием Огня, создавайте энергетическую воронку вверх к Коронной чакре.
Продолжайте 3-5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
