УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация в Простой Позе с настройкой на позитив (5 мин)

  • Медитация в Простой Позе с Молитвенной Мудрой

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    • Сложите ладони вместе перед грудью (Молитвенная Мудра), пальцы направлены вверх.
    • Глаза закрыты.
    • Сфокусируйтесь на точке межбровья.
    • Создавайте позитивный поток мыслей: мысленно утверждайте, что становитесь здоровыми, счастливыми, благослевенными.

    Время выполнения: 5 мин.

    5 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация в Простой Позе с настройкой на позитив (5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация в Простой Позе с настройкой на позитив (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация в Простой Позе с настройкой на позитив (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Комплекс для начинающих № 1

    Комплекс для начинающих № 1

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Замок
    Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге

    Горловой замок (Джаваландхара Бандха)


  • Мудра
    Мудра молящегося или Молитвенная мудра в Кундалини Йоге 1

    Мудра молящегося

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron