УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Круговые движения ногами лежа на спине («Велосипед») (1-2 мин)

  • Круговые движения ногами лежа на спине («Велосипед») (1-2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Поднимите ноги на 30-45 см от земли, вытяните носки вперёд. Сгибайте колени поочередно по направлению к груди, дыхание медленное и глубокое. Ноги держите параллельно полу. Движения похожи на езду на велосипеде. Выполняйте 1-2 минуты.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Круговые движения ногами лежа на спине («Велосипед») (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Круговые движения ногами лежа на спине («Велосипед») (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Пупочный центр (третья чакра) и энергия выделения

    Пупочный центр (третья чакра) и энергия выделения

    32 мин - 48 мин

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Упражнение «Велосипед». Кундалини Йога картинка

    Упражнение «Велосипед»

    2 мин 30 сек – 2 мин 30 сек

    Упражнение «Велосипед». Кундалини Йога картинка

    Поза велосипеда

    1 мин – 1 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.
    4. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением