УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Горизонтальный велосипед (2 мин)

  • Горизонтальный велосипед (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Продолжайте лежать на спине, ноги прямые, тянитесь пальцами ног от себя. Поднимите ноги так, чтобы пятки были на высоте 45 см, и притягивайте поочередно колени к груди. Ноги двигаются одновременно – одна идет к себе, другая – от себя. Это не обычный «велосипед» – движение ног происходит параллельно земле. Синхронизируйте движение ног с дыханием. Выполняйте движения 2 минуты. Вдохните и поднимите ноги, вытянув их перед собой, держите 10 секунд. Выдохните и расслабьтесь, лежа на спине.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Горизонтальный велосипед (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Горизонтальный велосипед (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для утренней Садханы

    Крийя для утренней Садханы

    40 мин - 42 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением