УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Толчки ногами (1-2 мин)

  • Толчки ногами (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, поднимите ноги на расстояние 30-60 см от земли (при этом вы должны ощутить пробуждение Пупочного Центра).

    По очереди делайте толчки ногами от бёдер. Пока одна нога вытягивается параллельно земле (не опускаясь на землю!), другая сгибается в колене и притягивается к груди.

    Выполняйте 1-2 минуты и отдохните.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Толчки ногами (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Толчки ногами (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для развития силы Пупочного Центра

    Крийя для развития силы Пупочного Центра

    12 мин - 24 мин

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Упражнение «Велосипед». Кундалини Йога картинка

    Поза велосипеда

    1 мин – 1 мин

    Упражнение «Велосипед». Кундалини Йога картинка

    Упражнение «Велосипед»

    2 мин 30 сек – 2 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением