Упражнение Кундалини йоги
Упражнение «Велосипед»
Техника выполнения
Лягте на спину и расположите руки вдоль тела на полу. Поднимите ноги на 45 см от пола. Начните упражнение «Велосипед». Оно всегда должно следовать за предыдущим. Выполняйте 2 мин 30 сек.
Комментарий: Упражнение «Велосипед» стимулирует энергии нижнего треугольника, в результате Прана и Апана должным образом смешиваются в Пупочном Центре, создавая необходимое давление для выталкивания кундалини.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
