Лягте на спину и расположите руки вдоль тела на полу. Поднимите ноги на 45 см от пола. Начните упражнение «Велосипед». Оно всегда должно следовать за предыдущим. Выполняйте 2 мин 30 сек.
Комментарий: Упражнение «Велосипед» стимулирует энергии нижнего треугольника, в результате Прана и Апана должным образом смешиваются в Пупочном Центре, создавая необходимое давление для выталкивания кундалини.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Лягте на спину и поместите руки под поясницу на уровне пупка. Вытяните левую ногу, не касаясь пола, в это же время притяните правую ногу к груди. Затем сделайте наоборот — вытяните правую ногу, не опуская её на пол, а левую согните и прижмите к груди. Ноги должны двигаться, как поршни. Дышите в такт движениям. 1 минута.
Лежа на спине, начните двигать ногами, словно вращая педали велосипеда. Голени ног остаются параллельными полу. Выполняйте 2 минуты с медленным глубоким дыханием.
Лежа на спине, начните двигать ногами, словно вращая педали велосипеда. Голени ног остаются параллельными полу. Выполняйте 2 минуты с медленным глубоким дыханием.
Крийя Кундалини Йоги «Баланс Праны и Апаны», впервые данная Йоги Бхаджаном весной 1970 года приводит в баланс жизненную энергию Прану и Апану, регулирует процессы принятия и отдавания. Этот комплекс инициирует энергию Кундалини, смешивая Прану и Апану в Пупочном Центре. Практикуя «Баланс Праны и Апаны», ваш ум станет ясным, а вы будете чувствовать себя на волне!
Манипура чакра (третья чакра) находится в пупке, или области солнечного сплетения. Силу Пупочной чакры поддерживают надпочечные железы. Её частота соответствует шафранно-жёлтому, а качеством является Огонь. Это центр физического здоровья и источник энергии и очищения.
О Кундалини Йоге с Любовью.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть:
