Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня через рот с руками в Сурья и Будхи мудрах (3 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Правая рука в Сурья Мудре (большой и безымянный пальцы соединены),
- Левая рука в Будхи Мудре (большой палец и мизинец соединены).
Согните руки в локтях под углом 90 градусов, кисти подняты вверх, локти опущены вниз.
Мощно дышите из Пупочного Центра через рот Дыханием Огня, надувая щеки. Выполняйте 3 мин 30 сек.
В конце три раза:
- Глубокий вдох через нос,
- Задержка дыхания на 30 секунд,
- Выдох.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
