УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание Огня через рот с руками в Сурья и Будхи мудрах (3 мин 30 сек)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

• Правая рука в Сурья Мудре (большой и безымянный пальцы соединены),
• Левая рука в Будхи Мудре (большой палец и мизинец соединены).

Согните руки в локтях под углом 90 градусов, кисти подняты вверх, локти опущены вниз.

Мощно дышите из Пупочного Центра через рот Дыханием Огня, надувая щеки. Выполняйте 3 мин 30 сек.

В конце три раза:

• Глубокий вдох через нос,
• Задержка дыхания на 30 секунд,
• Выдох.