Поиск упражнений

  • Главная
  • Упражнения
  • Движение пальцами рук, как в Киртан Крийе с Мантрой «Хар Харэй Хари Вахэ Гуру» (15 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движение пальцами рук, как в Киртан Крийе с Мантрой «Хар Харэй Хари Вахэ Гуру» (15 мин)

  • Движение пальцами рук, как в Киртан Крийе. Кундалини Йога картинка
  • Указательный палец Юпитера. Кундалини Йога картинка
  • Средний палец Сатурна. Кундалини Йога картинка
  • Безымянный палец Солнца. Кундалини Йога картинка
  • Мизинец палец Меркурия. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Глаза закрыты, кисти рук расположены возле ушей, расстояние 30 см, пальцы рук в Гьян Мудре.
    Ладони смотрят вперед, локти вниз по бокам от корпуса.

    Начните менять положение пальцев (как в Киртан Крийе) и повторяйте мантру «Хар Харэй Хари Вахэ Гуру». Большой палец на руках соединяется с остальными поочередно. Работайте в ритме мантры, чередуйте направление движение.

    Первое повторение мантры:

    • Хар – указательный палец;
    • Харэй – средний палец;
    • Хари – безымянный палец;
    • Ва – мизинец;
    • (Х)эй – указательный палец;
    • Гуру – средний палец.

    Второе повторение мантры:

    • Хар – безымянный палец;
    • Харэй – мизинец;
    • Хари – указательный палец;
    • Ва – средний палец;
    • (Х)эй – безымянный палец;
    • Гуру – мизинец.

    Медитируйте 9 минут.

    Затем перейдите на шёпот. 1 минута.

    Повторяя мантру про себя продолжайте чередовать пальцы на руках.

    Измените фокус внимания следующим образом:

    а) Внимание в зоне Сахасрары 45 секунд.
    б) Внимание в точке Третьего Глаза 45 секунд.
    в) Внимание в области Горловой Чакры 1 минуту.
    г) Внимание на Сердечный Центр 2 мин 30 сек.

    Общее время упражнения примерно 15 минут.

    15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движение пальцами рук, как в Киртан Крийе с Мантрой «Хар Харэй Хари Вахэ Гуру» (15 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Движение пальцами рук, как в Киртан Крийе с Мантрой «Хар Харэй Хари Вахэ Гуру» (15 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • 1 час 41 мин - 1 час 43 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron