Асана «Поза Бабочки (Баддха Конасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Позу Бабочки или Баддха Конасану достаточно часто можно встретить в различных комплексах Кундалини Йоги.

Эффекты Позы Бабочки

  • Улучшает циркуляцию крови в тазовой области, живота и спины
  • Улучшает состояние предстательной железы у мужчин
  • Улучшает состояние внутренних половых органов у женщин
  • Помогает при менструальных болях
  • Помогает лучшему прохождению родов при практике этой позы беременными женщинами
  • Раскрывает тазобедренные суставы
  • Улучшается кровообращение в тазовой области
  • Нормализует гормональный фон
  • Помогает при профилактике варикозного расширения вен
  • Избавляет от боли при ишиасе
  • Предупреждает образование грыжи.

Техника выполнения

Начните выполнение упражнения в Простой Позе.

  • Обхватите ступни и соедините подошвы вместе.
  • Выпрямите и вытяните позвоночник вверх.
  • Примените Шейный Замок.
  • Выполняйте пружинящие движения коленями вверх-вниз в такт с дыханием.

Внимание:

  • В некоторых крийях требуется наклониться вперед, вытягивая позвоночник. Как и во всех наклонах вперед, не тянитесь головой, выполняйте наклон от пупка. На выдохе втягивайте пупок внутрь и вверх.
Поза Бабочки (Баддха Конасана) в Кундалини Йоге 1 картинка Поза Бабочки (Баддха Конасана) в Кундалини Йоге 2 картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учебник Кундалини Йоги для учителей первого уровня, школа Йоги Бхаджана, выпуск первый», Москва 1993 г., https://www.oum.ru/yoga/asany/baddkha-konasana-poza-babochki/

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Пактики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Комментарии (1)

This comment was minimized by the moderator on the site

Благодарю за подробное описание ??

Анна ?
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.