Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклон в Позе Бабочки (1 мин)

  • Наклон в Позе Бабочки (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Остановите движение, оставьте колени в нижнем положении. Потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник. Вдохните и на выдохе наклонитесь вперед от поясницы как можно ниже. На вдохе поднимитесь. Продолжайте наклоняться на выдохе и подниматься на вдохе с мощным дыханием в течение 1 минуты. В конце упражнения в верхнем положении вдохните, задержите дыхание на 5 секунд. На выдохе наклонитесь вниз, растягивая корпус, и задержите дыхание на 5 секунд.

    Лягте на спину и расслабьтесь.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклон в Позе Бабочки (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклон в Позе Бабочки (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для утренней Садханы
  • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением