Упражнение Кундалини йоги
Поза Бабочки (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Бабочки.
- Ступни соединены, спина прямая, ладони на полу позади тела.
- Поднимайте и опускайте колени (одновременно), оставляя ступни вместе.
- Выполняйте 1 мин.
Комментарий: Упражнение усиливает циркуляцию крови в нижней части тела.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
