Упражнение Кундалини йоги
Бабочка (1 мин)
Техника выполнения
Сведите стопы ног вместе и обхватите ступни. Вытяните позвоночник вертикально вверх, взгляд направлен прямо перед собой. Выполните энергичные пружинящие движения коленями вверх-вниз с амплитудой около 25-30 см в течение 1 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
