Упражнение Кундалини йоги
Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин)
Техника выполнения
Примите Позу Половинной Кобры: лягте на живот, шея поднята вверх, подбородок тянется вперёд, ладони лежат на полу под плечами, ноги выпрямлены, пятки вместе, ступни смотрят вверх. Начните поочередно ударять пятками по ягодицам в умеренном темпе. Удар выполняется на вдохе. 4-5 минут. Последнюю минуту выполняйте в ускоренном темпе.
Комментарий: Это упражнение наиболее полезно для регулирования баланса кальция и магния в крови и в целом в организме, который контролируется тазобедренными суставами. Эти суставы также отвечают за вашу сексуальность. Еще это оказывает максимальное влияние на паращитовидную и щитовидную железы, когда шея тянется вверх, а подбородок вперёд.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
