УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин)

  • Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Половинной Кобры: лягте на живот, шея поднята вверх, подбородок тянется вперёд, ладони лежат на полу под плечами, ноги выпрямлены, пятки вместе, ступни смотрят вверх. Начните поочередно ударять пятками по ягодицам в умеренном темпе. Удар выполняется на вдохе. 4-5 минут. Последнюю минуту выполняйте в ускоренном темпе.

    Комментарий: Это упражнение наиболее полезно для регулирования баланса кальция и магния в крови и в целом в организме, который контролируется тазобедренными суставами. Эти суставы также отвечают за вашу сексуальность. Еще это оказывает максимальное влияние на паращитовидную и щитовидную железы, когда шея тянется вверх, а подбородок вперёд.

    4 мин – 4 мин 30 сек – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары пятками по ягодицам в Позе Половинной Кобры (4-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    42 мин - 51 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением