Упражнение Кундалини йоги
Простая Поза с Дыханием Огня (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Руки положите на колени в Гьян Мудре (большой палец касается указательного). Сосредоточьте фокус вашего внимания на основании позвоночника. Выполняйте Дыхание Огня. Продолжайте 5 мин.
В конце:
Вдох – полный выдох, на выдохе Корневой Замок.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
