УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Лука (время не указано)

  • Поза Лука (время не указано). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Лёжа на животе, обхватите лодыжки ног и прогнитесь, натягивая руки и ноги как можно выше. Вдохните, натянитесь ещё сильнее и выше, выполните Мулабандху, удерживайте положение. Выдохните и расслабьтесь.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Лука (время не указано)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Лука (время не указано)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для пробуждения Кундалини
    ПО ПОДПИСКЕ

    Для пробуждения Кундалини

    20 мин - 33 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Корневой замок (Мула Бандха)

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Лука (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (до 3-х мин)

    1 мин – 3 мин

    Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (2-3 мин)

    2 мин – 3 мин

    Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (6 мин)

    6 мин – 6 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Йога Осознания. Открытие новых возможностей Тела и Духа», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением