Поза Лука, 2-3 мин

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин 30 сек | Максимальное время: 3 мин

Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лежа на животе потянитесь руками назад, ухватитесь за лодыжки и перейдите в Позу Лука. Начните мягкие перекаты вперед-назад. Выполняйте 2-3 минуты.

Комментарий: Упражнение «Удары пятками по ягодицам» настраивает Пупочный Центр и приводит в баланс 8 чакру — ауру, равномерно распределяя сексуальную энергию.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г. | https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Поза Лука (6 мин)

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 6 мин

Лягте на живот и захватите руками лодыжки. Подтяните корпус назад, используя для этого силу ног, и приподняв его над землей, примите Позу Лука. Опуститесь, держа захват. Поднимайтесь и опускайтесь в Позу Лука 6 минут.

Крийи с этим упражнением
Поза Лука 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Поза Лука 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Поза Лука (до 3-х мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Лягте на живот, вытяните руки назад и возьмитесь за лодыжки. Поднимите корпус, прогибаясь назад в шейном и грудном отделах позвоночника. Пупок и пах остаются прижатыми к полу, дышите Дыханием Огня до З минут. После этого сделайте вдох, задержку дыхания на несколько секунд, выдох и сожмите Мулабандху. Медленно опуститесь на пол и расслабьтесь, лежа на животе.

Крийи с этим упражнением

Крийи с этим упражнением:

Трансформация нижнего треугольника в верхний

Трансформация нижнего треугольника в верхний

Минимальное время: 29 мин | Среднее время: 1 час 00 мин | Максимальное время: 1 час 31 мин

Комплекс Кундалини Йоги Трансформация нижнего треугольника в верхний оказывает стимулирующее воздействие на энергию «Нижнего Треугольника»: прямую кишку, половые органы и область пупка. Он преобразует энергию «Нижнего Треугольника» в энергию высших структур мозга: гипофиза, шишковидной железы и желез, отвечающих за память.

Читать далее...

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts