УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Лука (2-3 мин)

  • Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лежа на животе потянитесь руками назад, ухватитесь за лодыжки и перейдите в Позу Лука. Начните мягкие перекаты вперед-назад. Выполняйте 2-3 минуты.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Лука (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Лука (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Гибкость и позвоночник

    Гибкость и позвоночник

    43 мин - 1 час 59 мин


  • Крийя
    Трансформация нижнего треугольника в верхний

    Трансформация нижнего треугольника в верхний

    29 мин - 1 час 31 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Лука (Дханурасана)

    Поза Лука (Дханурасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (6 мин)

    6 мин – 6 мин

    Поза Лука. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (до 3-х мин)

    1 мин – 3 мин

    Поза Лука (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лука (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением