Упражнение Кундалини йоги
Поза Лука с медленным глубоким дыханием (время не указано)
Техника выполнения
Лёжа на животе, обхватите лодыжки ног и прогнитесь, натягивая руки и ноги как можно выше – так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Оставайтесь вы этом положении с медленным глубоким дыханием.
Комментарий: Продолжительность примерно 2-3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
