Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног на 90 градусов одновременно (2-3 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, переплетите пальцы в Замок Венеры под шеей.
На вдохе поднимите ноги вверх на 90 градусов, пятки вместе.
На выдохе опустите ноги на пол. Продолжайте 2-3 минуты. Без паузы перейдите к следующему упражнению.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
