УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы ног одновременно (3-5 мин)

  • Подъемы ног одновременно - Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Не делая паузы после предыдущего упражнения, вытяните руки вверх, ладонями друг к другу (для поддержания равновесия и направления энергии) и на вдохе поднимите ноги на 90 градусов. С выдохом опустите ноги. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут.

    Комментарий: Это упражнение улучшает работу тонкого кишечника и желудка, а также укрепляет мышцы в зоне солнечного сплетения.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы ног одновременно (3-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы ног одновременно (3-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Набхи Крийя

    Набхи Крийя

    33 мин - 57 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron