Упражнение Кундалини йоги
Одновременные подъемы ног на 90 градусов (4 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, прямые ноги вместе.
Поднимите ноги на 90 градусов от пола и затем верните их в исходное положение.
Поднимайте и опускайте ноги в течение 3 минут.
Затем расслабьтесь в течение 1 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
43 мин
