Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног (2-6 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой, обопритесь на руки. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе опустите ее на пол. Поднимайте и опускайте ногу в течение 1-3 минут. Повторите для левой ноги 1-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
