Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног (1-3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Дыхание медленное глубокое. Соедините пятки, поднимите ноги на 60 см от земли. Удерживайте это положение 1-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
