Упражнение Кундалини йоги
Подъемы ног (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, сзади обопритесь руками на пол. На вдохе поднимите левую ногу вверх, на выдохе опустите. 1 минута. Повторите для правой ноги.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
