Упражнение Кундалини йоги
Кошачьи Потягивания (1-2 мин)
Техника выполнения
Без паузы после предыдущего упражнения лягте на пол, выпрямите ноги и начните выполнять Кошачьи Потягивания. Поочерёдно сгибайте то одну, то другую ногу в колене и переносите её на внешнюю сторону выпрямленной ноги, касаясь при этом пола. Оба плеча остаются лежать на полу, одна рука вытянута вверх, другая (противоположная согнутой ноге) вытянута в сторону. Выполняйте 1-2 минуты.
Комментарий: Это упражнение оказывает давление на печень, высвобождает токсины и усиливает эффект предыдущего упражнения.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
