Упражнение Кундалини йоги
Кошачьи потягивания (2,5 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, вытяните руки за головой. Удерживая плечи на полу, согните одну ногу в колене и коснитесь коленом пола с противоположной стороны тела. Выполните то же самое другим коленом. Делайте Кошачье потягивание вправо и влево, быстро меняя стороны в течение 2,5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
29 мин
