Упражнение Кундалини йоги
Короткая Шавасана (5 мин)
Техника выполнения
Расслабьтесь, лежа на спине.
- Положите руки параллельно телу, ладонями вверх.
- Дышите спокойно и позвольте телу полностью расслабиться.
Время выполнения: 5 мин.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
