УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Расслабление под звуки гонга и аффирмации (8 мин)

Техника выполнения

Лягте на спину, расслабьтесь. Хорошо, если в это время будет звучать гонг. Соберите всю энергию в Пупочном центре – направьте в Манипуру все свое внимание. 8 минут.

Во время гонг медитации Йоги Бхаджан произносил аффирмации:

• «Я божественная. Я чистая. Я сильная».
• Концентрируйтесь на своем Величии. Концентрируйтесь на своей Божественности.
• Вы посланницы на этой Земле, вы не эта Земля. Вы посланницы Бога на этой Земле – вы не земля.
• Любовь Бога – вся в вас.
• Сила Бога – вся в вас.
• Свет Бога – весь в вас.

Глубоко вдохните и задержите дыхание в Пупочном центре, отпустите дыхание.