Упражнение Кундалини йоги

Расслабление под звуки гонга и аффирмации (8 мин)

8 мин

Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину, расслабьтесь. Хорошо, если в это время будет звучать гонг. Соберите всю энергию в Пупочном центре – направьте в Манипуру все свое внимание. 8 минут.

Во время гонг медитации Йоги Бхаджан произносил аффирмации:

«Я божественная. Я чистая. Я сильная».
Концентрируйтесь на своем Величии. Концентрируйтесь на своей Божественности.
Вы посланницы на этой Земле, вы не эта Земля. Вы посланницы Бога на этой Земле – вы не земля.
Любовь Бога – вся в вас.
Сила Бога – вся в вас.
Свет Бога – весь в вас.

Глубоко вдохните и задержите дыхание в Пупочном центре, отпустите дыхание.