УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Хлопки в ладоши с Гуру Гьятри мантрой (31 мин)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Хлопайте в ладоши перед Сердечным Центром, одна рука идёт вверх, а другая – вниз. Ладони скользят друг об друга.

Почувствуйте свободу и свет и пойте Гуру Гьятри мантру, описывающую восемь аспектов бесконечности:

Гобинде, Myканде, Ударе, Апаре, Хариянг, Кариянг, Нирнаме, Акаме

Улыбайтесь, держите ритм.

Продолжайте 31 минуту и затем полностью расслабьтесь.

Комментарий: это упражнение развивает гибкость позвоночника.

11 мин – 22 мин – 31 мин

Эффект

Упражнение «Хлопки в ладоши с Гуру Гьятри мантрой (31 мин)» обладает следующими эффектами:

Развитие гибкости позвоночника

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Связанные Чакры

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением