Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры, 3 мин.

  • Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры 1 картинка
  • Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры 2 картинка
  • Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры 3 картинка
  • Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры 4 картинка
  • Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры 5 картинка

    Техника выполнения

    Это упражнение похоже на предыдущее и состоит из тех же четырех частей. Каждая из частей выполняется на четыре счета.

    Сядьте в Простую Позу, руки поднимите в стороны, параллельно полу, ладони смотрят вниз. На протяжении всего упражнения держите руки полностью прямыми и твердыми, как железо.

    Часть 1. Поднимите руки три раза, будто вы летаете. На четвертый счет хлопните руками о землю (Рис А).

    Часть 2. Поднимите руки три раза и на четвертый счет хлопните руками над головой (Рис B).

    Часть 3. Поднимите руки три раза и на четвертый счет вытянете руки вперед параллельно полу и хлопните руками (Рис С).

    Часть 4. Поднимите руки три раза и на четвертый счет хлопните руками за головой (Рис D).

    Когда вы запомните последовательность упражнений, замените счет на пение Гуру Гаятри Мантры: Gobinde, Mukande, Udaare, Apaare, Hariang, Kariang, Nirnaame, Akaame .

    Последовательность та же, но накачивающее движение быстрее. Качайте руками вверх и вниз на каждое слово мантры. Хлопайте руками на Apaare и Akaame. Продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: Выполнять упражнение с мантрой Гуру Гаятри Мантры сложнее, потому что в ней больше слов для совпадения с движениями. Восточная зона, или первоначальная и проявляющая часть мозга, стимулируется разницей слов в мантре. Гуру Гаятри Мантра уникальна в своей возможности эффективно балансировать первоначальный и проявляющий мозг. Когда обе части мозга соединяются балансированно, это позволяет мозгу функционировать творчески, общаться эффективно и проявлять любую необходимую защиту. Это упражнение тестирует ваше I.Q.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры, 3 мин.

    Упражнение Кундалини Йоги «Хлопки ладонями на четыре счета с пением Гуру Гаятри Мантры, 3 мин.» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • 27 мин - 37 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.
    2. https://www.3ho.org/files/documents/thebraindoctor.pdf

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением