Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари, 3 мин.

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари картинка Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари, А картинка Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари, B картинка Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари, C картинка Хлопки ладонями на четыре счета с пением мантры Хар, Хар, Хар, Хари, D картинка

Это упражнение состоит из четырех частей. Каждая из частей выполняется на четыре счета.

Сядьте в Простую Позу, руки поднимите в стороны, параллельно полу, ладони смотрят вниз. На протяжении всего упражнения держите руки полностью прямыми и твердыми, как железо.

Часть 1. Поднимите руки три раза, будто вы летаете. На четвертый счет хлопните руками о землю (Рис А).

Часть 2. Поднимите руки три раза и на четвертый счет хлопните руками над головой (Рис B).

Часть 3. Поднимите руки три раза и на четвертый счет вытянете руки вперед параллельно полу и хлопните руками (Рис С).

Часть 4. Поднимите руки три раза и на четвертый счет хлопните руками за головой (Рис D).

Когда вы запомните последовательность упражнений, замените счет на пение мантры Хар, Хар, Хар, Хари. Пойте в ритме движений 3 минуты.

Комментарий: Этот набор упражнений сфокусирован на мозге. Мантра Хар Хар Хар Хари. вызывает выражающий мозг ассистировать первоначальному мозгу. Удерживание рук прямыми и твердыми стимулирует точки рефлексологии вдоль рук и «лучше, чем лучшая акупунктура».

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts