Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня, нажимая руками на Пупочный Центр (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Положите ладони на Пупочный Центр, правая сверху. Начните выполнять Дыхание Огня, нажимая руками на Пупочный Центр. Чувствуйте пульсацию в пупке. Движения пупком должны быть мощными – как удары молотом. Продолжайте 4 минуты.
В конце:
- глубоко вдохните,
- ненадолго задержите дыхание
- выдохните медленно и до конца.
Комментарий: Дыхание Огня выбрасывает из тела мусор. Дайте своему телу новый шанс процветания. Выполняя Дыхание Огня интенсивно, из Пупочного Центра, надавливая руками и двигая пупком так интенсивно, как только можете – через пару минут вы получите новый прилив энергии.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
