Медитация «Суниан Антар» для эмоционального баланса

Видео с медитацией Кундалини Йоги для эмоционального баланса — «Суниа(н) Антар». Это фрагмент занятия из клуба Kundalini.Love: одно упражнение, 10 минут практики.

Медитация работает через дыхание и водный баланс тела. Её хорошо делать, когда эмоции захлёстывают, мысли крутятся по кругу и трудно успокоиться.

Что даёт медитация

• восстанавливает водный баланс и ритм дыхания;
• успокаивает ум и снижает тревогу;
• помогает освободиться от негативных мыслей;
• возвращает эмоциональное равновесие.

Как подготовиться

Перед практикой обязательно приготовьте стакан воды — он понадобится в медитации. Сядьте с прямой спиной, включите видео и следуйте инструкциям. Подробная техника — в текстовом описании медитации.

Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/522