Медитация «Освобождение от враждебного отношения к себе» – Галина Гапон

Видео с медитацией Кундалини Йоги «Освобождение от враждебного отношения к себе» от Галины Гапон — преподавателя Кундалини Йоги и психолога. 17 минут практики.

Откуда берётся нелюбовь к себе

Ребёнок никогда не приходит в этот мир с ненавистью к себе. Она появляется потом — и вполне определённым путём.

Для ребёнка родители — это жизнь. Он не может пережить мысль «меня не любят»: рушится сама опора. Тогда психика делает другой вывод — «наверное, проблема во мне». Это больнее, но психологически безопаснее: если проблема во мне, остаётся надежда, что, став удобнее, спокойнее и идеальнее, я всё-таки заслужу любовь.

В этот момент внешний критикующий взгляд становится внутренним. Внутренний критик — не враг, а адаптация. Но из-за него тревога перестаёт быть реакцией на внешний мир и становится фоновой: внутри постоянно идёт процесс «испуганный ребёнок против внутреннего карающего родителя».

Что даёт медитация

• помогает услышать внутренний голос — и не сливаться с ним;
• поддерживает принятие себя и здоровую самооценку;
• мягко работает с детскими паттернами и фоновой тревогой.

Канал Галины Гапон — @kundaliniyoga1.

Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/1013