УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Встряска тела в Простой Позе (10–15 мин)

  • Встряска тела в Простой Позе (10–15 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу и поднимите руки на уровень груди, направив ладони друг к другу на расстоянии 30–45 см. Начните интенсивно трястись всем телом, особенно туловищем, создавая ритм. Дайте себе полную свободу движений — станьте дикими! Продолжайте, пока не почувствуете усталость, и всё тело не вспотеет. Выполняйте 10–15 мин.

    Комментарий: Тряска всем телом освобождает ваши мышцы от токсинов.

    10 мин – 13 мин – 15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Встряска тела в Простой Позе (10–15 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Встряска тела в Простой Позе (10–15 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для вилочковой железы и иммунной системы

    Крийя для вилочковой железы и иммунной системы

    41 мин - 1 час 09 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.
    4. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением