УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Тряска телом в Простой Позе (2-4 мин)

  • Тряска телом в Простой Позе (2-4 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе поднимите руки над головой и начните двигаться и трястись всей верхней частью тела. Пусть ваши движения буду разнообразными и не повторяются. Проявите творчество и отпустите себя. Выполняйте 1-2 минуты.

    После этого, поднимите также и ноги и «танцуйте» (пола касаются только ягодицы). Спонтанно двигайте каждой частью тела. 1-2 минуты.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Тряска телом в Простой Позе (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Тряска телом в Простой Позе (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для Манипуры (третьей чакры): упражнения для глубинной силы

    Крийя для Манипуры (третьей чакры): упражнения для глубинной силы

    21 мин - 42 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением