Упражнение Кундалини йоги

«Велосипед» в Стойке на плечах (2-3 мин)

2 мин — 3 мин
«Велосипед» в Стойке на плечах (2-3 мин). Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Войдите в Стойку на плечах. Поддерживайте низ спины руками, опираясь на локти. Уведите вес тела на плечи и локти. Подбородок упирается в грудную клетку. Двигайте ногами так, как будто вы едете на велосипеде.

Выполняйте 2-3 минуты.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
  3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники