УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары руками по полу (6 мин)

  • Удары руками по полу. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной вытяните прямые руки вперёд и начните ритмично ударять по полу руками перед собой под мантру «Хар».

    Комментарий: Если вы занимаетесь в группе, то все должны ударять по полу в едином ритме.

    На каждый удар произносите «Хар», чётко ударяя кончиком языка по верхнему небу. Задействуйте для пения Пупочный Центр. Пение должно быть созвучно ударам о пол. Можете представить себе бабуинов – они часто делают что-то похожее, тем самым демонстрируя и укрепляя свою внутреннюю силу. Продолжайте 6 минут.

    В конце три раза:

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары руками по полу (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары руками по полу (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron