Упражнение Кундалини йоги
Удары ладонями по полу (3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, положите ладони на пол перед собой и слегка наклонитесь. Ударяйте ладонями по полу в такт с музыкой. Закройте глаза, двигайтесь ритмично 3 минуты. Расслабьтесь, пусть ваше тело войдёт в ритм.
Комментарий: на классе звучала запись «Пенджабские барабаны».
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
