УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Танец бедер с движением плеч (8–10 мин)

  • Танец бедер с движением плеч. Кундалини Йога упражнение картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, начните движения бедрами вверх и вниз поочередно, сгибая колени и поднимая пятки над полом. Это похоже на танец, такой как шимми или твист. Вытяните руки в стороны, кисти свободно свисают, а запястья расслаблены. Продолжайте двигаться, трясясь и двигая плечами в ритме с бедрами, пока бедра не покроются потом. Выполняйте 8–10 мин.

    Комментарий: в некоторых источниках указывается время 10–15 минут. 

    Это упражнение избавляет ваше тело от накопленного гнева, освобождает от токсинов, нездорового жира и отложений в тканях.

    8 мин – 9 мин – 10 мин

    Эффект

    Упражнение «Танец бедер с движением плеч (8–10 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Танец бедер с движением плеч (8–10 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Танец бедер с движением плеч (8–10 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для вилочковой железы и иммунной системы

    Крийя для вилочковой железы и иммунной системы

    41 мин - 1 час 09 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.
    4. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением