УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Тряска бёдрами стоя, поочередно сгибая колени (4-8 мин)

  • Тряска бёдрами стоя, поочередно сгибая колени (8 мин) картинка

    Техника выполнения

    Поднимитесь на ноги, встаньте прямо. Начните трясти бёдрами, поочередно сгибая колени.

    Вариант 1. Стопы стоят на полу, руки свободно свисают.

    Вариант 2. Вы размахиваете руками и подпрыгиваете, сильно встряхивая ногами и бёдрами.

    Выполняйте 4-8 минут. Превратите это движение в энергичный танец.

    Комментарий: Упражнение «Тряска бёдрами, поочередно сгибая колени» избавит ваше тело от накопленного в нём гнева. Мышцы ног должны вспотеть. Освободитесь от всех токсинов, нездорового жира и отложений в тканях.

    4 мин – 6 мин – 8 мин

    Эффект

    Упражнение «Тряска бёдрами стоя, поочередно сгибая колени (4-8 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Тряска бёдрами стоя, поочередно сгибая колени (4-8 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Тряска бёдрами стоя, поочередно сгибая колени (4-8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Противостояние давлению времени
    ПО ПОДПИСКЕ

    Противостояние давлению времени

    25 мин - 51 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением