УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение ноги сидя на пятке (Маха Мудра) (7 мин)

  • Растяжение ноги сидя на пятке (Маха Мудра) (7 мин)

    Техника выполнения

    Сядьте на левую пятку, правую ногу вытяните вперёд.

    • Наклонитесь вперёд и возьмитесь обеими руками за пальцы правой ноги.
    • Спину держите максимально прямой.
    • Взгляд направлен на пальцы ноги.

    Удерживайте позу 2 мин, затем выполняйте Дыхание Огня 1 мин.
    Поменяйте ноги и повторите.

    После завершения — отдых 1 мин.

    7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение ноги сидя на пятке (Маха Мудра) (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение ноги сидя на пятке (Маха Мудра) (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Комплекс для начинающих № 2

    Комплекс для начинающих № 2

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Маха Мудра (8 мин) - кундалини йога упражнение

    Маха Мудра (8 мин)

    8 мин – 8 мин

    Маха Мудра. Упражнение Кундалини Йоги

    Маха Мудра (6-10 мин)

    6 мин – 10 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron