Упражнение Кундалини йоги
Маха Мудра с Дыханием Огня (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на левую пятку, правая нога вытянута прямо перед телом. Захватите большой палец правой ноги двумя руками и прижмите лоб к правому колену.
Сохраняйте это положение с Дыханием Огня в течение 1 мин.
Поменяйте ноги, продолжайте еще 1 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
