Упражнение Кундалини йоги
Маха Мудра (3 мин) (вариация)
Техника выполнения
Сядьте на левую пятку и вытяните правую ногу вперед. Ухватитесь правой рукой за большой палец правой ноги. Захватите правую пятку левой рукой. Дыхание настроится автоматически, пойте мантру «Хаа-Кул Хуу Хуу Хуу Хаа-Кул Хуу Хуу Хуу».
Медитируйте в этом положении от 3 минут.
