Упражнение Кундалини йоги
Повороты туловищем с Замком Венеры за шеей (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, пальцы переплетены за шеей в Замке Венеры.
- Поворачивайте туловище влево и вправо, помогая движению локтями.
- Двигайтесь энергично и синхронно с дыханием 4 мин.
Комментарий: Это упражнение усиливает циркуляцию крови и разогревает позвоночник.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
