УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты корпусом в Простой Позе с руками за шеей (11 мин)

  • Повороты корпусом в Простой Позе с руками за шеей. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Соедините руки в замке Венеры за шеей.

    • На вдохе поверните корпус влево.
    • На выдохе поверните корпус вправо.

    Держите шею прямо. Корпус должен двигаться как одно целое, движение происходит от основания позвоночника до макушки головы.

    Выполняйте энергично 11 минут. Ощущайте свежий приток крови к мышцам и тканям.

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты корпусом в Простой Позе с руками за шеей (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты корпусом в Простой Позе с руками за шеей (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сбалансируйте мышцы тела
    ПО ПОДПИСКЕ

    Сбалансируйте мышцы тела

    40 мин - 40 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением